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ist die Ausgangsposition für den Sonnengruß und für viele andere Flows. Sie sieht sehr einfach aus. Es ist jedoch nicht alles nur einfach so da zu stehen. Der Körper ist bewusst unter Spannungen ind zwar gerade so viel, dass die notwendigen Muskelgruppen die Wirbelsäule in korrekter Weise aufrecht halten und der Atem ruhig und tief fließen kann. Die Organe haben genug Platz, um sich auszubreiten.
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Es geht bei der Berg-Haltung darum die eigene innere Festigkeit, Stabilität zu spüren. Der Berg ist dafür das beste Beispiel. Alleine schon der Gedanke an die eigene Kraft lässt die Körperhaltung aufrechter werden.
Beim Yoga ist das Prinzip “außen, wie innen und innen, wie außen“ sehr gut umsetzbar und vor allem spürbar! Es lässt sich auf jede einzelne Asana anwenden.
Wie wirkt die Berg-Haltung auf den Körper?
Erhöht die Energie und bringt Körper und Geist in Einklang
Verbessert die Körperhaltung
Fördert die Aufmerksamkeit und Konzentration
Sorgt für ruhige Atmung
Stärkt Oberschenkel, Knie und Knöchel
Wohltat für die Füße
Reduziert Stress
Also probier es aus und spüre Dich!